腿在运动之后好像变粗了，是浮肿吗？

1. 这时一种假象，运动不会变成肌肉女。

   她们首先最害怕的是运动会让她们长出壮硕的肌肉。这种想法让那些为了长出肌肉，天天在健身房汗如雨下的汉子们情何以堪。

2. 首先，女性本身由于雌激素的影响，比男性更加难长肌肉。日常规律的有氧运动是不会让你变成肌肉女的。况且那些想长出肌肉的男人，通常都要一系列密集的肌肉训练+饮食营养搭配，才能达到效果。

3. 运动之后腿不会变粗。

　　有些人运动后，感觉小腿变硬了，便以为是肌肉增长了，其实那只是运动造成的乳酸堆积等原因引起的。不信等过两天量量腿围，并没有变粗。

经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！

首先这不是浮肿，你可以放心。练习完后你有没有觉得腿疼，没有的话，就是你练得太多了，或者说太猛了，肌肉有点僵了，你做的拉伸不够。体育上说叫放松，时间短，作用不大。主要是放松不够。另外就是你注重横向发展了，忽略了纵向发展。跳的多，你可以做2—4组的提踵，效果可能会好点。

暂时性的，没关系。是运动后代谢的产物堆积造成的，会慢慢消失并细下来的，别放弃，继续，

腿突然变粗原因
1不爱运动2吃肉类、淀粉类等主食3 肾脏或关节问题 须看医生 ●浮肿腿练功要诀1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内
2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡3 适度流汗才是健康的事 4运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿 5 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔 6消除浮肿腿： 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿