牙龈出血，大多数是因为牙龈和牙齿接触的地方存积了牙菌斑，牙菌斑以及其他口腔唾液中的某些离子如钙离子等的结合，可以形成牙结石，刺激牙龈红肿发亮，轻枪一碰就容易出血。
所以，最根本的办法应该定期去清除口腔内的牙结石，并且刷牙要认真而且方法正确，简单点，刷牙就是上下刷的，而不是左右刷的。
另外，清除了牙结石后一定要抛光，牙龈沟内要放置消除炎症的药物，自己在口服一段时间的消炎药，如甲硝唑，替硝唑等，相信很段的时间内，出血的情况就会大大改观。
牙龈炎症，换中成药牙膏试试
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