最少三十分钟，不过运动减肥要坚持，运动减肥见效慢，而且一旦你停下来不运动了，反弹很快的，像运动员体操员他们都不敢停下来，都是一直在运动
时间没有限制 只要大量排汗了 就证明脂肪已经燃烧了 每个人体质不一样 量力而行 希望能帮到你
健美操属于有氧运动，有氧运动最好持续30分钟以上。
