青少年在发育的时候不易做过多的举重等一类的健身项目，很多运动过量的男孩子都不容易长个，想要长高最好是能够做跳跃的如打篮球跳远跑步游泳这类的活动，锻炼过度和压力过大也会影响睡眠，睡不好一般可以睡前喝点热牛奶，甘菊茶之类的热饮就会好点，再不好只有看医生了
我也有过这样的经历~ 可能你紧张地想去尽快睡吧~ 你越是想快点睡就越睡不着! 放松点吧! 我平时想快点入睡都会喝点牛奶~ 或者先听下音乐!得以放松~ 这样一下子就睡着了! 如果你没对牛奶敏感的话~ 也可以试一下睡前喝点牛奶吧~~~~~~ ^_^
对这样的事不要紧张着急,放松,不要认为自己有什么毛病了,可能也就是短时间内,生活学习过于紧张的原因
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