运动会时喝红牛什么时候喝，跑前多长时间

　　可以在跑步前，吃巧克力，但红牛别去喝，那种对身体不好的（有副作用），如果真的要喝，那要适量喝，大概在跑步前3小时喝最好，喝30毫升。喝葡萄糖也蛮好的，或者在跑步前30分钟喝白开水。最主要的还是要你自己去练习，记住：要靠毅力，和坚持。
　　补充：
　　运动会的竞赛项目多，持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全安全问题十分重要。
1、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免。
3、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
4、在临赛前等待的时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服装外再穿上防寒外衣。
5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。
6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

半个小时左右，但是这玩意没用（可能是对我而言），因为上次我中考体育的时候喝了2瓶普通的半瓶加强的觉得没什么用，但是真的加强了我的心理作用

运动前30分钟喝，最好是能够喝等量的水！

因当时身体情况而异吧 这东西副作用太大 很多朋友运动前喝了红牛 运动完之后 都吐了 然后整天不适 至于有没有真正的效果 偶尔也会有 增强心理作用

30分钟