吃苹果会有饱腹感的原因是:苹果中水和膳食纤维含量极高,有助于延长饱腹感,苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂。
易饱腹感食物有着很多相同的特点,这类食物具备有吸水作用或是含大量粗纤维,如水果、大豆、海藻以及各类粗粮。在同等热量的情况下,选择饱腹感强的食物,能让人们在保证不饿肚子的同时,又降低能量的摄入。
扩展资料
苹果的好处
1、抗氧化作用:美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
2、强化骨骼:苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。
3、维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
参考资料来源:人民网-关于吃苹果 你不知道的4件事
参考资料来源:人民网-能增加饱腹感还不会发胖的食物
参考资料来源:人民网-吃苹果的七大好处
因为苹果很硬,吃下去之后短时间会有饱腹感,可是很容易就会饿。
香蕉(热量较高)。黄瓜(水分较多,所以容易饱)。个人觉得最好不要吃苹果,因为苹果是有助于消化的,会加速胃肠蠕动,导致有饥饿感。但减肥的话吃苹果不错。西瓜水分多,应该吃了也有饱腹感。
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那是因为你不爱吃苹果。。。
因为吃东西进去了~