随身带点水果吧，或者黄瓜西红柿的，压缩饼干也不错的，少吃点在喝点水应该能挨到下班的！不然你在这样下去胃肠就会出问题了，少吃多餐，细嚼慢咽就不怎么会发胖的！
泡点燕麦片，有饱腹感！热量低，或吃两片全麦面包！不饿也不长胖！
还是要准时吃饭7点的时候多吃点。晚上不吃，早上9点早餐，中午1点午餐
少吃。。。水果代替，别节食。
知道一种肚脐贴 不需要节食 只是不能吃辛辣 不能喝酒
