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好吧问答库 > 我想在踢球的时候可以更快，而且更有持久力，踢一会就累了。怎么锻炼可以提高啊？我是踢左边锋的。中锋也

我想在踢球的时候可以更快，而且更有持久力，踢一会就累了。怎么锻炼可以提高啊？我是踢左边锋的。中锋也

2025年03月19日 06:37

有4个网友回答

网友（1）：

多练练25米往返跑，踢球之前的热身运动一定要做到位

网友（2）：

首先是耐力训练。跑步，而且是长跑，累了不能歇息，坚持一段时间，就适应了。希望能够帮到你。

网友（3）：

多跑下步就好了

网友（4）：

在于平时得有个系统的训练，循序渐进的。。。慢慢提高自己体能啊，速度的

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