如果单单是左小腿的肌肉疼痛还可以按摩按摩。洗澡时（当然是热水），两只手的手指交叉，用2只手的手掌挤压，力度看你自己掌握，以前锻炼的时候教练都这么帮我们按摩的，当然不是洗澡的时候，前面提到热水澡只是热水有舒筋活血的作用而已。如果你说的膝盖下方一食指的地方的话，是不是伤到筋了？是的话还是去医院看看为好。如果有帮助到你，请采纳
