1）控制热能从控制主食及脂肪摄入量入手，尽量少吃或不吃糖果、点心、油炸食物等高热能食品。
（2）减少烹调用盐，尽量少吃酱菜等盐腌食品。
（3）少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
（4）多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
（5）增加海产品摄入量，如海带、紫菜、海产鱼等。
要定期进行检查.用药是次要的,三分治七分养,要做到：l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物.
我们称之为三高，这是比较要命的病，希望重视起来，你可以检查一下手心有红白相间的颜色，且白色区域有发硬的感觉，再看手指尖发红以致发紫，如果嘴唇发紫表明此人已经有心脏问题了，好多人采取手术等手段，我建议你最好保守治疗，但要根据病情而定，不要失去最佳救治时机。
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