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我身高173CM，体重75公斤，算不算胖？如果胖了，该怎么减肥？

2024年11月28日 18:41

有5个网友回答

网友（1）：

还可以体型比体重要紧

我3个月瘦了12斤

要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康苗条靓丽！

网友（2）：

控制食量是减肥必须做的
三餐可以吃，但最好晚餐不吃效果更明显
7点以后不要吃东西连水也不能喝
每天跳绳300下
一个月一定能瘦
我试过减了20斤（我吃晚餐了）

网友（3）：

属于偏胖类型哦。
可以多做运动，坚持做运动，身材会很棒哦。
多喝水。吃水果。

网友（4）：

1每天运动半小时（坚持三周即可见效）
2合理膳食（不过量食用高脂肪类）
3坚持前两条

网友（5）：

不算胖，要多锻炼才行，肌肉壮了就行。