breaking老难练了，小伙要是下定决心哦，不然很容易半途而废的
breaking对肱三头肌，三角肌，肱二头肌的要求较高，也就是臂力。所以做俯卧撑手尽量往后放，在腰前面一点，你也许看见很多高手不用脚都可以做俯卧撑，就是这样练的。关于次数不好说的，反正每次做到你做不动为止，一般一组30个，做5组吧，做的时候不要憋气就行了，下吸气上呼气，刚开始练可以减点。
双杠曲臂撑也很不错，比俯卧撑有效果。还有倒立，这是最基本的，俯卧撑练的是动力性，而倒立是精力性的，性质不一样，所以也要练。
减肚子有点难哦，慢跑20分钟，跳绳10分钟热身，然后仰卧起坐30个，5组，一组中间休息半分钟，你要是可以，两头起更好。不在于你练多少，不过要坚持到底。当你可以不用墙倒立的时候你的breaking之路就迈出第一步了。加油！
刚开始可以做20-30个，做个把月后可以根据实际情况增加到50个，以后逐步根据自己情况适量增加。不过最好还是去健身房根据专业教练指导练习。俯卧撑效果不是很快。
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