高二期中考考了班级倒数第四，我该怎么调节自己

1. 你自己不能对自己失去信心，你要相信自己能行，给自己动力。
2. 不要怕老师说你，同学看不起你。老师说你是因为老师还关心你的成绩不想让你掉下去；要多和同学在一起聊学习上的事，让同学们看到你的努力，这样他们反而会对你有好感。
3. 要分析原因，以前从来没有过的事为什么会发生。要从多方面寻找问题，如果你愿意的话最好多和家长老师沟通，他们可以帮助你。
4. 有问题一定不可以憋在心里，要找一个方式发泄出来，正确看待这件事。
5. 不要把这次的失利当成压力，要把它想成激励你前进的动力，俗话说“失败是成功之母”，好好努力就行。

希望你可以在期末考试中取得一个好成绩，“咸鱼大翻身”！

我曾经也有过类似你的情况，看来你是个自尊心很强的人，能够意识到自己的落后是一件好事，我曾经不管考的多差都还在成天没心没肺的玩，这样下去后果很恶劣。
你现在最主要的问题是要重新树立信心，首先相信自己能行，然后找到自己的问题所在，千万不要产生自卑心理，很多成功的人背后都有无数次失败，只有经历了这些失败人才能不断进步和成长，相信自己绝不会被困难打倒，这只是你人生的小小插曲，冲过低谷期，你就会看到胜利再向你招手。
对于数学，只有多做题，把你以前做过的题好好的看一遍，重新进行归纳总结，好好研究一下解题思路，等到考试的时候，最好能做到卷子上的题目类型你都见过，看到题目就知道该有什么公式。不会的要多问老师，老师都是很乐意回答的。
如果分班时你真的不幸从班里出去了，也不要气馁，永远相信自己是最棒的。只要你肯坚持，就一定会做到最好。
最后祝你能获得成功，加油哦O(∩_∩)O~

要想被别人看得起，首先是自己不灰心，自己看得起自己，不放弃。不要老是往后看，不管你怎么想都要往前看，这一次考不好不能说明什么，但是如果你一直记着过去那你永远只会活在灰心丧气中。你只是高二一切还来得及，好好总结经验，看看自己是因为什么原因没考好，是知识不扎实还是应试方法不对，检讨自己不要灰心，找出原因后就朝着自己的不足努力。你现在千万不要过分焦虑啊，我曾经也有过这种情况，我的情况比你还严重，打击我的不只是一次考试，但是我不相信我比别人差，结合老师的指导调节了自己的心态最后没有让自己的努力白费。还有你可以找老师谈谈，把自己的情况和心理的想法告诉老师，放心老师不会瞧不起努力想学好的学生，他们可以给你很多建议，你也能通过于老师的谈话增加自己的信心。加油吧，虽然努力不一定有收获但是不努力绝对不会有收获。而且我认为学习这件事儿基本上是只要努力就有收获！！！

从哪里跌到从哪里站起来！我曾经数学只考过两分，我感觉就像打在我脸上的两巴掌！我不担心老师和同学的嘲笑和诧异，因为那仅仅是暂时的。这两分就是我学数学的动力！最后高考我考得比当初小看我的人都好！ 楼主，要学会鼓励自己，勉励自己！你的起点越低，就证明你上升的空间越大！你的失利，并不代表着你以后的失利！赶快行动起来，努力吧！

补吧，或者你重新学习，可以在大家不知道的情况下，偷偷地学习，下一次考试一定会上去，同学们会对你瓜目相看。心理会有一种无比的高兴。