好吧问答库 > 我很想学全浸式自由泳、、和普通的自由泳有什么区别。。诀窍是什么?请达人作答。要实用点的，。

我很想学全浸式自由泳、、和普通的自由泳有什么区别。。诀窍是什么?请达人作答。要实用点的，。

为啥我在换气时总觉得换不够气。。没游几十米就很累！！

2025年01月05日 12:25

有3个网友回答

网友（1）：

全浸是一种训练方法，和通常的教学不同在于更注重身体平衡减阻，更注重整体游进，而传统的会更注重打腿的训练，通过大量打腿来得到整体性和平衡性。不管全浸还是传统，练不好都一样渣，因此都需要按照要求一个动作一个动作的扎实练习和体会。全浸的好处是可以快速的体会到平衡性，克服挣扎式游泳。诀窍就是多看教学多练习多体会，一个步骤一个步骤的练习到位，自然就会成功。

网友（2）：

全浸式是适合大众学习的一种自由泳。。包括技术要求和速度要求都比较低。。
自由泳的诀窍在于打腿频率和肩部力量。。

网友（3）：

我会哦。
全浸式自由泳游的快