铅球主要注意桐大几个方面，蹬、转、挺、推、拨只要注意到这个方面，还有一点是出手高度要高，成绩自然就袜饥会上去。立定跳远最好站在告轮返沙坑边缘往沙坑跳，注意要前伸小腿，控制好腹部往前倾倒。
800米的话好办，就是平常多跑就行了。100米的话我不是很清楚，可能也就是多跑吧，并且扮团记录下每一次成绩作一个比较。铅球的话，考虑到你是高二，学习也挺繁重的，你可以在空闲之余多加链缺郑练习扔铅球的动作。立定跳远我就不清楚，话说我立定跳远棚颂超烂....
我现在是高一的练100，一百最主要的是小腿的爆发力，平时应该多做高抬腿，加速跑，还有就是要练耐力
这四运罩项游棚是同一的吗？这个我不清楚是不是可以作为整体考体院。
如果不是，建议你选一个。
而且，你是想考什么？
体育大学的竞技体育，体育教育，还是师范大学的体院。
我是北体的，这个你先有个计划，在考旁磨闹虑练什么比较好。
100m训练橘悄方法 冲刺穗橘60m跑 3到5个一组 做3到五组 还有冲100m跑猜伍团 组数同上 还有历练训练 跑楼梯
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