去健身房减肥，体重不降反而增是怎么回事？该怎么办？

我是业余的，不过我觉得问题有3个方面的原因
第一，慎洞棚你的有氧运动时间短了，而且强度不太强，你慢跑比你在健身房脚踏车要好的多，有氧运动就是消耗你的能量，时间一定要够长。
第二，力量训练没有必要，你是去减肥的，力量训练是让你长肌肉的，肌肉本来就比脂肪重，肌肉多了自然也就重了，再加上你本就没有消耗多少能量，反而多了肌肉，那当然就重了
第三，减肥不是一天两天就有效果的，你刚开始一周，就算减下来一两2两，你回家休息5天还不得都长回来？ 然后你又动了3天，3天能看出效果那就没人怕减肥了。另外，2斤这个数据太小了，你喝瓶水还有1 2斤呢，吃饭前吃饭后还差1、2斤呢，衣服鞋子穿了没穿还差1、2斤呢，所以这个不准。

总之 减肥还是贵在坚持，1个月量一次才知道效果颤孙好不好，另外要注意饮食，你会胖本来就是吃的多，你要比平常吃的少点，要控制，要有毅力宽则。

体重不降 说明不了什么 因为肥肉掉了 长了肌肉 两下相互闷辩抵消 所以体重没降 但是你的身体素质会越来越好 而且体重没降 只能陵圆说明尺罩塌 你的营养能跟上 你的训练强度 而已

不用担心，开始锻炼可能是肌肉增长了肌肉比脂肪重所以体重增加了但是你卜歼的脂肪棚棚减少了，建议去测下皮脂型和冲就知道有没有效果啦

你每次训练的时候有什么感觉，训练后的第二天有什么感觉？

没流汗，如何减的下了，只是锻炼身体而已，想减肥就得满头大汗。