腰尽量弯下去，球尽量向上抛，我比赛的时候就是这样做的。
呃~~背对方向,双手握球,弯下腰,用力往后甩~!
我觉得靠力气，我实心球很差的，再怎么技巧也投不远，力气不够。
扔实心球技巧，如何才能扔的远，快进来看看吧
