我今年才22岁，脸色变得暗黄怎么办？

1、规律运动

一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。

2、多吃蔬果美容

研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。

扩展资料：

皮肤暗黄的原因：

1、皮肤干燥引起的脸色暗黄：如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄。

2、暴晒引起的脸色暗黄：如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。觉得最好的方法就是涂防晒霜。

3、熬夜引起的脸色暗黄：晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。

4、衰老引起的脸色暗黄：衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。

参考资料来源：

人民网-改善皮肤暗黄 5个小妙招让你肌肤白皙透亮

人民网-脸色黄的原因有哪些 三大习惯调理脸色暗黄

人民网-肤色偏黄如何改善 亮白肌肤6种食物吃出来

1. 每天保持10个小时左右的睡眠，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。

2. 挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。

3. 防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。

4. 多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。

5. 多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受。

6. 可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。
   

有可能是内分泌的缘故，建议你吃一点固元膏或者阿胶补血。
美白的产品首先要先补水，其实只要面部肤质细腻，看起来都比较有精神。我的护肤品基本都是补水保湿，或者紧肤系列的。
您坚持吃点含有维生素C多点的，比如柠檬，每天一杯柠檬水，坚持3个月，想不白都难。但是因为柠檬是感光食品，建议晚上喝。不要轻易缚黄瓜在脸上，特别是白天。
洗面奶跟爽肤水或者面膜，都是瞬间效果，建议还是食疗。
还有，请记得每天出门用防晒霜，哪怕是薄薄的一层，而且看好你防晒霜的时效。记得及时补充。这样坚持三个月，我真的不信你不白过来。
切记一点，面部记得补水。不需要用太多美白产品。

其实暗黄有很多原因的。比如说皮肤的角质层太厚，晒伤，缺乏维生素，睡得比较晚等等
想要美白必须做好防晒，多吃水果蔬菜但是少吃感光的蔬菜和水果
多睡美容觉。对着电脑的时间也不要太长。。。。
想美白的前提还有就是皮肤一定不能缺水
所以一定保证皮肤不缺水才能保证美白的效果

我觉得你是代谢不好－－ 用Juju的VC美白 蓝瓶的那种 只能晚上用用完立刻睡觉少晒光不然会适得其反的长斑 用半个月我就出效果了 JUJU是日本药妆 鉴于核幅射 你要就赶紧买吧 我自己都买两瓶囤了 而且才八十这样