我体育很好 告诉你吧 首先在会考时要保持良好的身体状态 精力充沛 二 跳远的姿势 在跳远时全身用力 特别是腰部与胳膊 要会甩臂 这个我估计你去请教体育老师就行 最后 会考时学校会稍微给你们一些方便的 相信我
多做有氧运动减轻点体重，多练深蹲锻炼大腿肌肉，晚上早点休息，考试前吃点巧克力，能不能达到就看运气了。
十多天提高速度是困难的，你最好是练一下跳远的动作，掌握要领，起跳后挺胸，收腹、收腿，多练，动作协调了，提高15cm还是没问题的。祝你跳过200cm！
多练练，立定跳远是可以练上去的，每天可以甩甩手臂，踮踮脚
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