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失眠多梦应该如何改善呢？
失眠多梦应该如何改善呢？
2024年11月22日 12:11
有2个网友回答
网友（1）：
网友（2）：
首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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