不分早晚哦，餐后马上吃最好。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。熬夜也可以吃，但不可多吃
运动之后,喝水之前补充维生素c比较好，因为是水溶性维生素，具有抗坏血作用。借助水的作用可以发挥较好功效，顺便说一下，对于发炎产生的高烧，可以用大剂量的维生素c加水缓解症状，这样做不会有副作用。比用抗生素副作用大有很好的实用性。同样是水溶性维生素的还有维生素b，这两样摄入过多只要多饮水，就不会有中毒现象。而维生素a,e就是脂溶性维生素，摄入过多时会中毒的。
维生素c德每天摄入量应该保持在60mg以上
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024