怎样才能生发？

避免精神压力过大。

如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。

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饮食要均衡。

在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。

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养成良好的睡眠习惯。

每天要保证7--8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。

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注重头发保养。

在选择洗头膏时，要选择品牌的、质量好的，千万不要用假冒伪劣的，对头发的损坏很大。有条件的最好用护发素。

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经常梳头和按摩头发。

每天要用梳子仔细梳头2--5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用。

希望对你有帮助

如果头发比较少，需要注意查找病因，比如遗传因素、气血不足、精神紧张、睡眠不够、营养缺乏都容易导致脱发，应该注意查找病因，然后给予相应的治疗。如果气血不足，可以在医生指导下给予补益气血的药物，比如使用气血双补丸，注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，饮食不要太单一，应该荤素合理搭配。如果无明显原因出现脱发较多，除了以上注意，可以在医生指导下给予固肾生发丸之类的中成药物治疗，有助于减少头发的脱落

正常人的头发每天都有一定数量的脱发，每天脱发在几十根属于生理性脱发，属于正常情况。不需要治疗。如果脱发100根左右就要考虑是病理性脱发，出现病理性脱发有很多种原因，经常熬夜休息不好，内分泌失调还有一些遗传因素也会出现病理性脱发。要想生发可以用生姜擦头皮，黑芝麻，侧柏叶都对生发有一定的效果。

中医角度可以补肾，因为发为肾之余，通过滋补肾阴，补肾精也可以生发、养血。有时头发不长也并不是由于虚，是由于局部瘀滞，有的患者是气血瘀滞、气血不通，此时可以用活血化瘀药物；由于局部湿热、痰湿阻滞在毛窍，这时用芳香化湿或祛痰药物治疗。

注意避免熬夜。适当吃黑芝麻，一般脱发都可以缓解，如果脱发严重，配合中药治疗。
另外送你一个偏方：生姜擦头发，按摩到头皮发热，1日1次，半月一疗程，有效。