失眠问题，人人都有。轻重不同。原因多种。 1.经常做梦，是生理上的问题，可能和内分泌有关系，你可以到正规医院检查一下。 2.睡不着觉，原因很多，你遇到过什么难堪的事情吗，还是听到什么难以忍受的事情，或是做了不该做的事情等等，不管是出于什么原因，你可以这样改善自己的睡眠。 1)对运动。 2）听听音乐，尤其是轻音乐。 3）看看自己喜欢的电影或电视剧。 祝你早日康复！
