我每天都在玩手机,学不会自律,谁能告诉我怎么做才能戒掉手机?

2024年12月05日 07:45
有5个网友回答
网友(1):

1、需要尽可能去丰富自己的业余生活,多交朋友,在闲暇的时候,多进行瑜伽、打篮球、跑步,深呼吸等活动,让生活充实,同时也可以放松身心。

2、强制自己非必要不去查看手机,用手机

3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用,在工作也好,在学校也好,在家里也好,等对方协商好,让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下,在一些场所提醒不要使用手机等。

4、删除一些不常用的应用,现在手机上打开一看,有的人装了很多APP应用,有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多,会影响手机的运行速度。

5、对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件,进行设置,减少信息,广告,仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外,整个首屏保留空白。

6、上厕所不要带上手机

7、不要把手机带进卧室,或者在睡觉的时候,不要把手机放在旁边。

8、遇到问题,仅量不使用手机,来搜索。

9、看书、读报、写日记、分散精神注意力这是一个戒手机瘾的很有效方法。

网友(2):

转移一下注意力吧。可以每天多做运动,学习,阅读,听音乐,研究赚钱。在家也可以多做一些家务劳动,研究研究做点什么好吃的。又或者可以找个人一起下棋,看电影,逛街,爬山什么的。
其实,可以做的事情很多啊。
望采纳。

网友(3):

每天都在玩手机,戒掉玩手机的办法只有转移兴趣爱好了。

网友(4):

拿我说吧,玩手机之后也戒不掉玩,后来期中考试明显少了8分,老师讲什么总心不知飘哪里了,后来我以成绩为戒,好好学,也有时想玩,我就玩半小时

网友(5):

剁手就能戒掉!