老是掉头发怎么办？

掉发很多原因的
其中也有些是正常的头发的新陈代谢头发是有生长周期的，有生长期，静止期，退化期。每个人一天掉20-50根头发是正常，超过50就是属于脱发了，就应该注意了。首先日常注意
：一、注意洗发、干发的技巧
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
二、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
三、注意饮食
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发1、绿色蔬菜：。2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质。4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等

1.保持良好的情绪：

这是首先必须要做好的一件事，因为许多脱发的女生在出现脱发前，经常会有抑郁、惊恐、紧张、劳累的情绪，这样会导致压力过大。因为压力过大也是造成脱发的主要原因之一。应该多散步，聊天、做松弛体操等，来消除精神疲劳。

2、按摩放松头皮：

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，按摩促进血液循环，从而预防脱发。

3、少吃高热量垃圾食品：

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

"由于各种原因导致毛囊的营养不充分或者局部血液供应不足，内分泌紊乱等暂时性的原因均可引起脱发。心理因素、睡眠因素、饮食因素、内分泌因素等都可以引起脱发的增加。因此首先应该放松心态，多参加运动可以有效地促进新陈代谢，利于缓解压力，舒缓紧张的情绪。还要保证充足的睡眠，有利于人体的自身修复和新陈代谢。合理饮食，少食油腻辛辣甜食，增加膳食中的谷物、蔬菜、水果的比重，可以多吃芝麻、黑豆、蛋类、瘦肉等含铁钙丰富的食物。适度洗头，每周2-3次为宜。洗发时可以配合手指腹轻轻按摩头皮，可以有效地清洁头皮，并且达到促进局部血液循环的目的。洗发剂选用温和无刺激的，洗发后最好让头发自然风干，尽量少用吹风机吹干，避免日光暴晒头发导致头发发黄脱落。可以每天使用钝齿木梳，轻轻地梳理头皮和头发，起到局部按摩，缓解疲劳，促进血液循环的作用

每天脱发不超过100根是属于正常的现象，人体每天都要新陈代谢，少量的脱发是正常的现象。
脱发的病因目前还不完全清楚。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都
有一定关系。斑秃，俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。脂溢性脱发，又称男性型脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有搔痒感。日久，前额两侧及头顶部毛发开始脱落，枕后及两侧颞部仍保持正常的头发。脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少。
脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢
性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最好每周1次。但对于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋
润；⑤药物治疗可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸。必要时,可服用甲状腺素片。

心理压力
由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。
不良习惯
因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。
护理不当
对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。
病理因素
因有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发都是属于病理性原因的脱发。
当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。