怎样可以长高？

想要拥有迷人的身高我来告诉你

就是这么霸气，长高7厘后，好运气都来了。。。都说个子是先天的，要看家人怎么样，才能知道自己会有多高，可我却不是这么回事的，我的家里人个子都是很好的，为什么我就这么的矮呢，二十岁了才只有150，我平时就是有很多不爱吃的蔬菜，但是水果还是都爱的，一个星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友给我讲了很多知识，当然他也让我多看了(胡辽研成长之录）的知识，给我说的就是在文中看到的，别说还挺有用的，那就简述些，每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质，每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，跳完绳后休息十分钟，压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。    

18岁之前的话，多运动，多补充钙质，饮食均衡。超过18岁的话，还没到20岁就再努力一把试试。过了20岁，只能买增高鞋垫了。

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我还是大学以后长高的，从早先得169到现在175，主要的变化，是大三开始的。但我也不知道为什么，惟一有可能就是大学一直在练引体向上还有喝牛nǎi。引体向上每天都练30-50个左右，一组十个。我其实并不是喜欢做，因为有目的。就是希望自己再长高些，我是再看了【彭尘井长了】按上面说的做的，不过这种事，可遇不可qiú吧。
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个人感觉如果是女的167身高很好，男的在185就够了
人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充营养，才能实现长高，且缺一不可。
目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。