短时间增强臂力?可能不行.建议多加强体育锻炼,有几种方式可以试一下:1、俯卧撑20个，每天坚持以5个为递增，如果达到一口气做到100个，你就成功了。2、单杠引体向上5个，每两天以1个为递增，如果达到一口气做30个，你就成功了。 注意：动作一定要标准，不能用腹部力量！一定要用手臂的力量！另外，可以借助器械，如臂力器等。如果你年龄小，可以考虑去当兵，两年后回来，一定大不一样！
