冬季的如何保养身体的生活常识

第一、冬天的时候我们可以通过对身体的按摩来保养自己的身体，背部的按摩是最重要的，建议大家冬天的时候没半个月做一次背部按摩，这样可以大大的刺激身体的各个穴位，使你的身体逐渐强大起来。

第二、我们的生活常识里面有一句老人的谚语叫做：“冬天要进补，开春就能打虎”这句话不能看出，冬天的时候身体要多滋补，这点是有科学依据的，所以我建议大家冬季的时候，可以适当的喝一些燕窝粥为好。

第三、冬季的时候，是你治疗失眠的好机会，如果晚上睡觉不好，那么冬季的时候，建议你每天晚上九点半开始泡脚，里面放一些促进中药，同时按摩脚心十分钟，洗脚完毕，马上开始休息，这样一段时间之后睡眠就会完全的改善。

第四、冬季是一个让身体强壮的大好时机，大家可以在冬季的时候做游泳的锻炼，因为冬季的时候游泳，可以刺激人的身体各个组织，提高人的身体抵抗力，加强身体的血液更换，提高新陈代谢的功能。

第五、冬季的时候是治疗一些老年病的好时机，因为冬季老年人身体代谢比较缓慢，这是时候开始进行拔罐疗法，是最佳的选择之一，通过背部的拔罐，可以强壮人体的肌肉，提高身体的自我调节能力。

第六、我冬季的时候可以适当多吃一些黑豆和黑米，将黑豆煮成粥，喝起来的话可以提高人体的各种微量元素，加强人体的活动能力，黑米粥则可以提高人体的免疫力，补充多种维生素，保证人体的健康。

第七、冬天的时候要多吃一些枸杞，因为枸杞可以补血，特别是女孩子，冬季吃一些枸杞可以使皮肤更加的红润健康，枸杞的作用很大，最大的是益气补血的功能，而且枸杞可以安神驱寒，这方面的功效绝对一流。