本人1992年，身高173cm⼀体重55kg有点偏瘦⼀有一对重20kg*2哑铃⼀求增肌计划，每天什么时候锻炼比较好？

2024年11月30日 05:52

有4个网友回答

网友（1）：

白天锻炼都可以，一般的大众运动都行，主要是坚持下来，晚上就没必要锻炼，也可以小运动锻炼下，强度不宜过大，好好休息，可以的话，就搞瓶重肌粉吃，有助于增重的，平时饮食多吃饭，多吃些含蛋白质的食物

网友（2）：

早晨起来锻炼一下挺好的但是要循序渐进不要一下子就锻炼好长时间那样猛地一下子你的胳膊可能会吃不消慢慢来祝你早日变得强壮一点呵呵

网友（3）：

早上5:30

网友（4）：

早晨，一日之计在于晨。而且早起也是一种锻炼了。

本人1992年，身高173cm⼀ 体重55kg有点偏瘦⼀ 有一对重20kg*2哑铃⼀ 求增肌计划，每天什么时候锻炼比较好？