心理学的人来探讨下。

不自信有一点，你太在乎别人对你的看法了。放松，做简单的自己，走自己的路让别人说去吧。那样你才会请松，多想多在乎别人对自己外貌指只让自己更痛苦，人是为自己而活不是别人，何必每天要那么在乎别人的想法，更何况不管你怎么做总会有那么一些人对你挑剔，与其自己苦恼不如做最真实的自己。不要强迫自己怎么怎么优秀怎么在别人面前穿戴优秀那会累的，会让自己有强迫症的。你知道这些压力会摧毁你的前途你就不能这样了，放松再放松，不要老在乎别人的眼光，相信自己是最棒的

所谓的人格面具么？

很多人都有你这种困扰，甚至连某些伟人也时常会透出不自信的表现。比如现在很热的卡扎菲（利比亚那个正在被西方打的老大），他是一个军事强人。记者给他照相时如果久久都没有照，他就会觉得是自己有问题，立刻检查一下自己的衣物。当然，这很正常，人都有不自信的时候。但是你过分的在于自己形象，可以说是有一点自卑的心里。

担心出丑，很在乎自己的衣着什么的人有两种，一种备受关注，另一种则是很难受到关注。我相信你属于后面一种。虽然我不知道你是因为什么原因导致不自信，但我可以给你几个忠告。

第一，其他人不会时刻注意你，因为他们都在忙他们的事情。世界不是以你为中心，没有你世界照样转。

第二，出丑并不可怕，可怕是受到冷遇。人们不喜欢完美无缺的人，人们喜欢有才华但是又有一些无关痛痒的小毛病的人。

第三，压力不会毁掉你的前途，只会毁掉你自己。你的前途怎么样，看的是你的表现、你的行为。

你需要调整心态，可以看出你可以为一件很小的事而耿耿于怀，单从你这一点而言对你都没益处，其实你是内心深处有许多自己认为不足的地方很担心被人知道而失去面子或尴尬，要知道社会交往最好的是从容的表现真实的自我，人总是从无知和不足中成长，不要太在意别人的眼光。在你这个时候你把自己看成一个最普通的人就行，把真实的一面展现出来，觉得不足之处以后慢慢学习上进就可以了嘛。