脉搏是怎么自测

跳动不太规律 ,频率有快有慢,间隔忽长忽短,强度或强或弱，就说明心脏有了不正常的变化。

检查脉搏的方法是胳膊放平，手心向上，不要扭动。检查者用食指、中指和无名指触按手腕内侧桡动脉处，诊查其搏动。如腕部包扎敷料检查不方便时，可检查颞动脉、颈动脉、足背动脉的搏动情况。诊脉时，除了计数外，还应细心注意脉搏的情况，是否均匀，有无间歇,脉搏的强弱、性质等有无异常。一般计算1分钟内的搏动次数，可数30秒乘2得出每分钟的脉搏数，心脏病患者应数足1分钟。

在手腕部。例如切左手的脉搏，用右手在左手的手腕处，以正交，45°切入左手手腕。中医分为寸、关、尺三点，左右手的三点分管不同的脏器。一般不需要了解那么深入，测每分钟的跳动次数即可。一般在60-100次/分钟为正常。如果运动后，可能超过100。一般不会超过180，如果超过该值，心脏承受不了如此大强度的劳作，会很快休克。

很简单，摸自己的桡动脉，就像医生给你摸脉那样，简单点就是手心向上，摸你腕部的外上缘，可以摸到脉搏，一分钟多少次，你的脉搏就是多少

最简单的方法就是按住手腕处，那里有脉搏跳动，中医的把脉就是把的那个位置。然后启动秒表，计一分钟或30秒，重复多次平均就可以知道自己的脉搏跳动是多少了。

用左手按住你右手的动脉 数半分钟就可以了