脚韧带拉伤，绑了石膏到底多久能运动

朋友你好！下面我来为你回答： 1，人体的自身修复能力是比较强的，尤其韧带、肌肉和骨组织等。 2，你受伤几天了，冷敷时间是刚拉伤后的72之内小时进行，现在只能是适当热敷。一般都要养一段时间，千万不要急于求成，否则变成陈旧伤就非常麻烦的！ 3，辅助药物无论是外敷的还内服的，应当选择应用。主要还是要靠身体自身恢复。 4，康复的时间一般为3个月以上，视严重程度不同和身体条件不同，由医生诊断痊愈与否而定。 5，靭带拉伤最忌讳做推拿按摩和大强度拉伸韧带。只能用热敷和轻微活动，由医生指导康复方法。如果有伤湿止痛膏、麝香壮骨膏之类，推荐你谨慎使用。有热敷散也可以应用。 5，暂停所有有一定强度的活动，以避免造成久治不愈的现象。 6，注意营养跟进，心情愉快，并可适当活动身体其他未受伤的部位。 7，服药可以应用活血化淤的药物比如复方丹参片、三七伤药片等等。医生指导用药。 8，伤后康复：韧带和骨都必须依靠正常的应力刺激以维持或增加组织强度。若应力刺激消失或减弱，韧带和骨的强度下降。 9，固定解除后，应立即进行耐力训练以促进韧带机械性能的恢复。每次耐力训练的持续时间较短，而运动频率较高。耐力训练可促进韧带纤维的合成和肥大。 10，固定后韧带的完全重塑需12个月或更长时间。配合理疗会好的更快，同时要注意大腿后肌群是否出现条索状的隆起，如果有的话要及早治疗。 11，只要养好了可以继续训练,受过伤的运动人士很多的.注意以后拉韧带也不可太猛,要运动以后,身体微微出汗以后在拉,这样身体放松,还要结合耗腿和踢腿. 希望我的回答令你满意！

你好，首先介绍一下，我是湖北帕菲克三星级私人教练。 根据你上述所说，现在还不能确定骨头有没有问题，建议你最好去拍个脚部的片子。可以肯定的是韧带的拉伤和骨折感觉的处理方法都不一样，如果你只是韧带拉伤不用上石膏。韧带拉伤的话可以进行康复性训练。例如，放松、拉伸、按摩等。所以你最好再确认一下。 希望能帮你，有问题随时问我。