如何预防近视眼？？？

2024年12月02日 18:56

有5个网友回答

网友（1）：

预防近视眼的措施有：
1、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操；
2、写字，不要过小过密，更不要写斜，草字。写字时间不要过长；
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书，写字，减轻学习负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳；
4、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操；
5、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏，蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆，杏仁，紫菜，海带，羊肉，黄鱼，奶粉，茶叶，肉类，牛肉，肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。

网友（2）：

教你简单的方法来预防近视~

网友（3）：

多吃红萝卜。

网友（4）：

网友（5）：