几天偶尔吸一根烟有多大坏处？

几天偶尔吸一根烟没有什么害处。

烟草烟雾中含有数百种有害物质，其中已知的69种致癌物质可以直接导致口腔和咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等很多癌症的发生。此外，吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病和心脑血管疾病，是冠心病、脑卒中、主动脉瘤和外周血管疾病的主要原因之一，是心脑血管疾病的独立危险因素。

二手烟暴露同样会对身体造成严重伤害，导致肺癌、呼吸系统疾病、心脑血管疾病的发生，孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、早产以及婴儿猝死综合征。儿童暴露于二手烟而造成的伤害，也是不可小觑的。

吸烟害处

烟草中含有一种成瘾性物质——尼古丁（俗称烟碱）。烟草中的尼古丁以及尼古丁的代谢产物“可替宁”在低浓度情况下并不致癌，吸烟者大约每支烟摄入3毫克尼古丁，尼古丁在体内无积累性，吸烟两小时后，尼古丁便通过呼吸和汗腺被排除掉。

但是，长期大量吸烟的人血液中会存在一定浓度的尼古丁，一旦其浓度降低时，便使人渴望抽烟以求恢复到原来的浓度，这样必然形成一个恶性循环，导致吸烟的成瘾性。

长期吸食烟草不仅严重威胁吸烟者自身的健康，还会严重影响到周围人的身体健康，这种影响甚至远超过对吸烟者本身的危害。在中国，每年约有10万人死于二手烟的暴露。

所谓二手烟，是吸烟者呼出的烟气和烟草点燃时所散发的烟雾组成的混合物。二手烟中主要有害物质的浓度比主流烟高出几倍或几十倍，例如2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳，约50倍的致癌物质、200倍的亚硝胺甲酯。

以上内容参考  人民网  烟草的危害到底有多大？、人民网 吸烟的害处有哪些？

抽烟对身体的危害 抽烟是一种不健康的生活习惯,抽烟对人体的危害有: 吸烟时吸入的一氧化碳,亦同时减少进入身体的氧气比率。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾,这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少,关节盘因而...经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用,令血中脂肪增加,使到良性胆固醇减少,恶性胆固醇烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。这个都是对自己的危害，
抽烟也是会产生二手烟的，二手烟就是对你旁边的人的危害的，想想哈，你的家人，朋友都是无辜的吧，但是就是因为你一个人抽烟，确跟着你在抽烟，二手烟的危害也是非常大的，应该说，比你自己抽烟本人的危害还大了。
楼主在这里劝你一句吧。把烟给戒了吧，这样对自己，对你的家人，还有朋友，都是有益的。

人体有自净功能，你抽那么一点没什么事的，如果一根烟的毒你都这么计较，那你知不知道你吃的大米里的农药残留比他还多，你是不是就不吃饭了？？会天天睡不着觉的啊！！杞人忧天。。

只是一根的话，没有多大问题的，伤害性微乎其微，完全不需要紧张。

偶尔抽一根无伤大雅。

身体能代谢掉。

就怕越抽瘾越大。
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食材上，可选择木耳，有间接清肺的功用。

（其实是清血液，间接地将肺泡上的烟焦油带出体外，微观上可以这么理解。）

再就是食用富含蛋白质的食品，就像二楼说的，烟毒主要经肝脏代谢，

食用高蛋白食品能修复肝脏。
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你问的是“用什么方法能消灭掉 这一根烟的 毒！~”

这么说吧，若不吹毛求疵的话，自身就能代谢掉。

烟比酒危害大些，酒主要是乙醇，烟毒不止尼古丁一种。

就这样。