上了年纪的身体毛病越来越凸显，要注意哪些方面？

人上了年纪身体毛病就越来越多，并都显现了出来。这是因为人体的身体各部分器官功能开始老化，代谢能力减弱，抵抗力也下降，所以各式各样地病也慢慢地表现了出来。这时，我们就要注意了。

不要再吃过多腌制食品了。

腌制食品虽然可以开胃，但是，由于存放时间长，营养的物质都被破坏差不多了，尤其是腌制蔬菜，那营养价值和新鲜的蔬菜是没有办法相比。还有长期的吃腌制东西，会破坏我们各个器官，使我们的器官受损，对于老年人，原本身体各个器官都有衰老的现象，所以吃腌制品是更不可以的，吃腌制品只有伤害，没有健康。

不要再吃油炸食品了

 虽然说起油炸食品，感觉是孩子们的最爱。但是，有的老人也很是爱吃油炸食品。可是，油炸食品是非常非常不利于健康的，并且其中还含有致癌物质，老年人原本身体机能下降了，并且代谢能力也低，如果吃油炸食品，百害而无一利。

不要再熬夜了

说起熬夜，感觉也是年轻人才会干的事情，你这就大错特错了。我身边就有一个典型例子，我爷爷酷爱晚上熬夜看电视，原本老年人身体就不好，还熬夜，使得身体得不到好的休息，这样是十分不可以的。

要开始注意养生了

养生是现在的一个常常用到的词，年轻人都开始注重养生了，老年人更不能落后。可以多使用理疗仪，当身体的肌肉酸痛的时候，可以用它按摩；还有足疗盆，泡脚是一个非常好的行为，可以放松身心，也可以促进血液循环；还有不能少的按摩器，多按摩有助于疏通，放松身体，

总之，老年人要多注意饮食、注意日常运动和身心舒畅。

上了年纪的身体要注意钙质的补充，人体内的钙质从中年阶段就开始流失，到了老年很容易骨质疏松。

要注意饮食方面，老年人的消化能力不及年轻人，在饮食方面还需多注意一点，不能吃太多，也不能吃太少，还要注意糖分问题。

一定不要做剧烈运动，因为上了年纪身上的毛病多，避免对身体不必要伤害。