突然的剧烈运动，会造成这样的后果。以后要经常运动，在做剧烈运动前活动开筋骨就好了。肌肉酸疼的这几天少做运动，慢慢就会恢复了。多吃些健脾胃的东西对身体好。脾主肌肉。平常喜欢喝汤的，吃点山药排骨汤、红枣薏米粥之类。没有坏处。增强身体体质
