骨头愈合了,就可以正常的活动负重了,取出内固定以后,休息一周到十天,就可以正常生活了,并不需要刻意的去锻炼.因为骨头已好,现在只是取出内固定物罢了,并没有太大的影响到什么.如果你现在感觉还没有完全的恢复,没有完全的正常,这要了解你受伤的骨头及关节受伤的软组织是否都治好了,只要都修复好了,才可以恢复正常的.祝早日康复.