减肥成功的人有什么好的减肥方法可以分享吗？

这个问题，我是有权利分享一下减肥经验的。因为我减肥成功了，利用14天的时间，减了11.2斤。
我比较喜欢养生健康、中医方面的学习，所以我觉得断食、辟谷的方式，很适合现在的年轻人。
年轻人不太运动，代谢不好；另外爱吃外卖，爱聚餐，很多的饮食方式也不好。
断食、辟谷就属于这类人，非常好的减肥方法。

科学合理的运动习惯加上坚持不懈的意志力。这样每天自己去做所以才会减肥成功。
正确的减肥方法大家都心知肚明唯独缺少就是坚持下去的决心总是想等着明天开始。所以改变推到明天的习惯和想法，坚持正确的运动减肥方法。很快就会减肥成功。

减肥主要还是两点管住嘴和迈开腿，合理的饮食加上适当的运动，夏天马上要来了，我现在给自己制定了减肥食谱，每天早上一个鸡蛋一杯脱脂牛奶或者无糖豆浆，中午可以适当的吃点，面食最好少吃，晚上只吃一种水果，现在已经瘦了4斤了，我不主张完全节食，不然身体会受不了的。

其实减肥这个事，每个人都是不一样，可能有人只是去少吃一些东西，就可以瘦下来，但有的人就不行，其实是我大最多人的方法应该是，坚持去做供养，没事，与跑步这种运动时间不能太短，然后加上自己无氧的锻炼，就是练一些肌肉，这样综合起来才回家到减肥的效果

我在高中毕业后，就实施了自己当时定的减肥计划，主要是从饮食和锻炼出发。在饮食上，大多数都是低脂的食物，让自己的摄入含量低，达到减肥的效果。在运动上，我们要每天坚持锻炼，去消化自己的体能。