有静脉曲张可以跑步吗 日常生活该注意哪些

可以跑步，日常的锻炼是可以的，但是不能进行剧烈运动。

静脉曲张应该避免长时间站立或坐位的姿势一般可以步行利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流的通畅。

下肢静脉曲张的预防主要是加强静脉管壁、保护浅静脉，具体的措施有：
（1）应进行适当的体育锻炼，在增强全身体质的条件下，可起到加强静脉管壁。
（2）长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态;
（3）长期从事站立工作者，应强调做工作体操，或能经常走动，至少多做踝关节的伸屈活动

得了静脉曲张之后是可以跑步的，我们是看这个病人如果静脉曲张本身并不重，而且没有什么明显的酸沉，或者腿走路多了之后跟灌了铅一样这种明显的症状的话，就完全可以正常的跑步。但是要把时间控制好，马拉松这种尽量避免，跑的时间别太长，如果距离本身要计划得很长的话，要把距离分段，中间休息一会，走一会然后再跑，就是避免连续的负荷很大。但是如果这个病人静脉曲张本身很明显，范围又很大，回流障碍的症状也很明显的话，我们建议他在跑步之前把弹力袜穿上，就这种规范的医用弹力袜，它能够起到很好的压力治疗的作用。在大运动量活动的时候，跑步、长时间站着的时候把弹力袜穿好，不跑步的时候，可以根据具体情况穿还是不穿，所以静脉曲张的病人是可以跑步的。