比较有营养的零食有哪些？

其实还有很多零食是有助健康的呦

可经常吃的零食：
肉类、海产品、蛋类：比如水煮蛋、水煮虾等谷类：无糖或低糖燕麦片、煮玉米、无糖或低糖全麦面包、全麦饼干等豆及豆制品:豆浆、烤黄豆、烤黑豆等蔬菜水果类 比如 香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等奶及奶制品比如 纯鲜牛奶、纯酸奶等
坚果类 花生米、核桃仁、大杏仁、松子、榛子等薯类 蒸、煮的红薯、土豆等饮料类 不添加糖的水果汁、蔬菜汁 比如不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁

有营养的零食一般分为，坚果类，水果类，奶制品。

坚果类零食常见的有：坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果类零食，有很高的营养价值，可以补充体内所需要的微量元素。

水果类零食，可以直接吃水果，也可以吃水果干。这样可以补充体内所需的维生素，提高免疫力。

水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。

奶制品通常见的是，液体类和固体类。奶制品可以补钙，增加免疫力，以及补充体内所需的微量元素。

绿茶、龟苓膏、脱脂酸奶、糕点、巧克力、面包、鹌鹑蛋、鱼松、酸牛奶、猕猴桃、鲜蔬汁等比较有营养。

吃零食也有讲究,多吃一些坚果类，像:瓜子,核桃,榛子，对大脑有好处。还有像:葡萄干,烤鱼片,牛肉干等。