三天不吃的确会瘦,但是这3天瘦下去多少不是重点,重点是你前3天尽量不吃任何粮食,只喝水和少量蔬菜水果,使你的胃得到一定的清洗。那之后你的减肥效果将会事半功倍。所以我建议你想快速减肥不要只看前3天,前3天苦完后接着一个周,好好的安排一下饮食,至少晚餐不吃。1周后你可以看到明显的效果。如果后4天仍然没吃主食,并跳绳,等少量运动。那一个周应该可以减6到8斤。如果后4天早中午餐饮食都吃,不吃晚餐,一个周减少2到3斤。亲身体验过很多很多次,希望对你有帮助。最后一个诀窍,长期饿自己是不可能的,买掉无糖高钙低脂牛奶,和苏打饼干。实在扛不住吃。免得吃其他的反弹。