我只能说一般来讲，1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克) 488大卡 。1碗白粥 75大卡 。总热量563大卡。作为早餐还是可以的。热量不超标。
一个三明治的热量大约为**488大卡**，一碗粥的热量大约为**75大卡**。
