睡觉总魇着是怎么回事

入睡魇着了医药学上叫噩梦，别名噩梦惊醒，指的是一种可怕躁动不安或焦虑情绪为特点的梦镜感受。噩梦的发病一般可能与精神要素有关系，例如大白天遭受了精神刺激性，或是是经历了一些可怕的恶性事件，最显著的便是少年儿童，假如在睡觉前听见恐怖的故事，或是是看过恐怖的电影，可能便会造成晚间噩梦的产生。

一些外伤性的恶性事件，非常容易造成噩梦，例如经历了地震灾害后，亲人或自身受伤了，经历过战事的人，或是是经历过亲人离去，也是非常容易产生噩梦，尤其是经历过战事的人，可能会生时间存有噩梦的状况。
此外也有一些治疗药物能够造成或是是加重噩梦，如抗高血压的药、多巴类的治疗药物、抗精神病的治疗药物，常有可能会引起噩梦。也有一些特殊的人格特质，例如有瓦解型的人格障碍，或是是偏执型的人格障碍，她们比平常人更非常容易产生噩梦。
也有便是睡眠质量姿态不善，或是是身体不适，也会引起噩梦，例如睡眠质量中胸脯被压着了，在梦里可能便会由于不可以透气性而造成噩梦出现。

平卧盖的被厚或手放到胸脯上，白天精神紧张焦虑，晚餐太饱全是产生噩梦的发病原因。假如观众仔细，便会发觉这些出现过"鬼压身"的人全是平卧的，假如侧卧睡并防止所述发病原因就不容易产生噩梦了。
临睡前不必吃太多东西，要不然睡的不沉便会乱作梦。随后睡觉的时候手不必压着胸脯，要不然非常容易有不适感便会作梦。。此外不必有过多工作压力，临睡前能够做些健身运动，随后洗个冲澡，秀发做了就能睡了。尽可能让自身挺累再睡，那样非常容易睡的沉。此外，临睡前能够喝一杯牛奶，但是不必喝过多噢，也促进睡眠的。可是如果你工作压力并不是挺大，睡得好沉，睡眠好啦，就不易作梦了。

只有两个原因:1.心理作用，总是害怕，所以做梦也会魇着，2.姿势不对，脑袋睡枕头，别老躺着，躺着压迫心脏，要右卧睡觉。