吃什么能提高免疫力
1，加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物，比如动物性食品，蔬菜水果，海产品，坚果类的食品等.并保证每天400-500毫升的奶量.同时减少油炸食物的摄取.
2，加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能.多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑，跳，骑自行车，游泳等来增强免疫力.
3，室内注意空气清新，要经常开窗通风换气，少到空气污浊的公共场所.
4，平常要注意增加水的摄入量，勤洗手，合理穿衣等.
5，生活规律：养成正常的生活习惯，减少熬夜，因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目，降低免疫系统的功能，增加罹患疾病的机率.
6，要让孩子保持愉快的心情，也有助于维持正常的免疫力.
7，不随意使用抗生素，因为抗生素的不当使用，会降低人体的免疫功能.
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