怎样才能增加弹跳力？

2024年11月17日 14:33

有5个网友回答

网友（1）：

1.跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。 2.篮下单手摸高也是一个不错的方法。 3.如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一。

网友（2）：

可能学习压力大了，身体素质差了…增加弹跳可以用练习蛙跳的方式，从底线一边一直跳到另一边，一次多几个来回

网友（3）：

适量做力量，多拉伸，让肌肉有弹性，爆发力强，就可以了。适量做，做多了，肌肉容易分解

网友（4）：

弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳

网友（5）：

强化弹跳力，今天3个动作送给你！