吃什么食物可以防治便秘

2024年11月23日 02:53

有5个网友回答

网友（1）：

建议多吃.香蕉，红薯，早晚喝蜂蜜水，平时多喝水，水果，蔬菜多吃，还有各种粗杂粮含纤维高的有玉米面等，少吃点肉及高营养高热量的食物就不会便秘了。

网友（2）：

吃一些蔬菜水果可以防便秘，香蕉，火龙果，芹菜，菠菜，也要注意多喝茶水
桑堪火麻茶，有通便秘作用，而不会拉肚子，健康生活态度要注意锻炼

网友（3）：

当然是吃草了，而且要吃干草，牛拉稀便秘，只要给一捆干草吃吃就好了

网友（4）：

　　人吃五谷杂粮难免肠道内会积存一些毒素废物形成宿便，导致便秘。因此，防治便秘首先是平时的饮食要节制，不要吃辛辣食物和太过油腻的食物，要多喝水，多运动锻炼身体。应该吃一些有助于肠道蠕动消化的食品昌弘辣木籽，每天空腹吃3颗后喝水，让宿便畅通，让毒素远离人体需经过一夜的内循环，第二天都会有体内的毒素废物通过大便的方式排出体外，上厕所排便就轻松了。

网友（5）：

香蕉可以治便秘