吃鸡蛋会不会胖?喝牛奶会不会胖?吃什么水果会胖?吃什么会瘦?吃什么会胖?不吃饭会瘦吗?不运动就可以瘦的方

　　一周减肥食谱
　　周一食谱
　　早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽
　　周二食谱
　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
　　周三食谱
　　早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。
　　周四食谱
　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
　　周五食谱
　　早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
　　周六食谱
　　早：麦片粥(一小碗)橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
　　周日食谱
　　早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
　　日常饮水
　　绿茶加铁山瘦参泡水每日饮用。 减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食丽”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食丽而设计的。

鸡蛋、牛奶不会胖，水果中香蕉、哈密瓜会胖，吃黄瓜、海带、冬瓜会廋。

除非你是那种吃什么都不会胖的体质，要不然你想不运动就瘦这就有点不现实了，不过你可以都吃点粗粮，吃饭只吃到六、七分饱就好，但是最好还是做点适量运动，比如饭后去外面走走。

吃鸡蛋喝牛奶都会胖的 水果吃多了也会发胖 不运动减肥有点不现实 比较有效的方法应该是多吃粗粮 多吃含有膳食纤维的食物 每顿饭只吃半饱 令外可以喝绿茶粉 对减肥是有帮助的

只要晚上不吃饭就可以瘦