其实不用吃，蘸一点沙棘油弄一点蜂蜜，打开后少加点水抹在脸上，皮肤又白又嫩~~~
每天早晨空腹喝一口，晚上临睡前再喝一口，不但养颜美容，而且通便效果非常好。
有胶囊形式的呀，吃起来比较方便，如果是散装的油，可以倒在勺子直接吃
沙棘油非常适合早上食用，早上人们醒来，五脏六腑也慢慢活跃起来，首先是消化系统活跃起来，口腔分泌唾液、胃酸开始分泌分泌，肠胃蠕动，沙棘油中含有大量的不饱和脂肪酸和黄酮物质，早上空腹服用，正好从口腔、食管、胃肠、进行覆盖保护消化道黏膜，最主要的是实胆汁继续分泌稀释，进入肠道消化脂肪。
胆囊里的胆汁是一天中最粘稠的时刻，胆汁分解的是脂肪，如果早上没有脂肪摄入，胆汁就会留在胆囊里面，慢慢凝结成块，发展成胆结石，严重诱发肝胆疾病。所以早上空腹食用沙棘能够预防胆结石，还有润肠通便的作用哦。
沙棘油空腹一次食用5ml最多，一日三次左右做多，如果是做外敷，可以用沙棘
直接喝就是了
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