每天摄入300大卡热量一个月能瘦几斤

2024年11月15日 11:55

有2个网友回答

网友（1）：

你男的女的啊，需要的热量不一样
有没有运动啊，运动量多少啊
最好能补充一下。
按正常女性的不运动的算法的话，我以前也这样，只吃蛋白粉和维生素。前期是每天一斤，后来大约两周后每两天一斤。平台期在差不多一个月的时候。有一个星期的时间不掉肉。坚持一下或做做运动就过来了。
纯手打，希望采纳。

网友（2）：

每天摄入300卡路里肯定能瘦。正常人每天要消耗1500卡路里。每天摄入300卡路里，偏少了，可能会很饿、会低血糖，坚持不了几天。
建议：每天摄入不超过1500卡路里，并且适当运动。