每次月经前饮食七注意
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
楼上是玩笑，少吃腥酸辣...刺激性食品——和楼上同感，你不会文妈妈或者同学吗？
在你月经完了以后，就可以不必注意这些了，要注意的应该是月经没完的时候！保暖.少碰冷水.少吃辣冷硬等食物！就可以了！月经可是代表你是女人的象征哦！所以一定要好好照顾月经的这几天！
多吃腥酸辣
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